<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Kraft. Health&Strength]]></title><description><![CDATA[Das Private-Gym und Personal Training-Studio in Zürich. ]]></description><link>https://www.krafthealthstrength.ch/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Tue, 14 Apr 2026 07:50:54 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.krafthealthstrength.ch/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Krafttraining für Jiu Jitsu: Warum Kraft entscheidend ist]]></title><description><![CDATA[Krafttraining im Jiu Jitsu – der unterschätzte Faktor Technik ist entscheidend im Jiu Jitsu. Aber: Wenn zwei Athleten technisch auf einem ähnlichen Level sind, entscheidet Kraft . Genau hier setzen wir an. Was ist Jiu Jitsu überhaupt? Jiu Jitsu – insbesondere Brazilian Jiu Jitsu (BJJ)  – ist eine Kampfkunst, bei der du durch Technik einen physisch stärkeren Gegner durch Hebel, Würgegriffe und Positionierung kontrollieren kannst. Aber: Sobald dein Gegner technisch ebenbürtig oder besser ist,...]]></description><link>https://www.krafthealthstrength.ch/post/krafttraining-f%C3%BCr-jiu-jitsu-warum-kraft-entscheidend-ist</link><guid isPermaLink="false">69cbe60b41eaaabe27d111fa</guid><pubDate>Tue, 31 Mar 2026 16:25:25 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6add9e_fff89d160cf24dbeaa918d384f6f03db~mv2.jpg/v1/fit/w_597,h_383,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>info.kraftadrian</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Faszienrollen – sinnvoll oder überbewertet?]]></title><description><![CDATA[Faszienrolle – Ja oder Nein? Faszienrollen sind aus dem Training vieler Sportler nicht mehr wegzudenken. Doch wie sinnvoll ist der Einsatz wirklich? Und wann bringt Faszienrollen einen echten Mehrwert? Um diese Frage zu klären, müssen wir zuerst einmal erklären, was Faszien sind. Was sind Faszien überhaupt? Faszien sind ein komplexes Netzwerk aus Bindegewebe, das unseren gesamten Körper durchzieht. Sie umhüllen Muskeln, Organe und Gelenke und sind weit mehr als nur passive Strukturen....]]></description><link>https://www.krafthealthstrength.ch/post/faszienrollen-sinnvoll-oder-%C3%BCberbewertet</link><guid isPermaLink="false">69cbe1ba4c31bb6f64bcdc3e</guid><pubDate>Tue, 31 Mar 2026 15:08:46 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6add9e_a1e0a50a15f948ee85bc71f1c2370cb7~mv2.png/v1/fit/w_647,h_426,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>info.kraftadrian</dc:creator></item></channel></rss>