Beschreibung

Trainingsweekend Nr. 20 in Scuol Das Trainingsweekend ist ein zweitägiges Intensivformat mit hoher Trainingsfrequenz, klarer Struktur und gezielten Erholungsphasen. Ziel ist maximaler Trainingsfortschritt in kurzer Zeit – effizient, fokussiert und ohne leere Versprechen. Das Wochenende ist in vier Trainingsblöcke unterteilt, mit insgesamt acht Trainingseinheiten. Pro Tag werden zwei Trainingsblöcke absolviert, jeweils bestehend aus zwei Einheiten. Zwischen den Blöcken liegen geplante Pausen für Regeneration, Ernährung und Schlaf. Grundstruktur: - 2 Tage Training - 4 Trainingsblöcke - 8 Trainingseinheiten - Geplante Mahlzeiten & Regeneration Drei zentrale Regeln: - Zwischen den beiden Trainingsblöcken eines Tages liegen 3–5 Stunden Pause - Der zweite Trainingsblock endet vor 18.00 Uhr - Schlaf vor 23.00 Uhr zur optimalen Regeneration - Unter diesen Rahmenbedingungen kannst du das Wochenende flexibel an deinen Tagesablauf anpassen. Trainingskonzept: Das Trainingsweekend basiert auf hochfrequenten Trainingssystemen mit hohem Volumen, wie sie aus Intensivprogrammen (z. B. Strength & Mass Formate) bekannt sind. Diese Systeme ermöglichen in kurzer Zeit messbaren Fortschritt in Kraft, Hypertrophie und Körperzusammensetzung. Die Struktur ist inspiriert vom bulgarischen Trainingsansatz, bei dem mehrere Einheiten in Trainingsblöcken zusammengefasst werden. Dieses Prinzip wurde auf zwei Tage adaptiert, um maximale Effizienz bei gleichzeitig ausreichender Regeneration zu ermöglichen. Für wen geeignet: – Trainierende mit solider Trainingserfahrung – Personen mit wenig Zeit, aber hoher Trainingsmotivation – Alle, die gezielt Fortschritt in kurzer Zeit erzielen möchten Hinweis: Die Rechnung wird nach der Anmeldung separat per E-Mail zugestellt.