Verbessere deine Bewegungsqualität, reduziere Beschwerden und steigere deine Leistungsfähigkeit – unabhängig von deinem Fitnesslevel.
Was ist Mobility Training?
Mobility ist mehr als Stretching.
Im Training verbessern wir aktiv deine Beweglichkeit, Gelenkkontrolle und Stabilität. So bewegst du dich effizienter, reduzierst das Verletzungsrisiko und fühlst dich im Alltag und beim Sport leistungsfähiger.
Jede Stunde beinhaltet:
- Mobility Warm-Up
- Gelenkspezifische Übungen
- Aktive Bewegleichkeitsübungen
- Stabilitäts- und Kontrollübungen
Für wen ist die Mobility Class geeignet?
Perfekt für dich, wenn du...
viel sitzt
Verspannungen hast
Schmerzen beim Bewegen hast
deine Kniebeuge oder Overhead-Position verbessern möchtest
CrossFit, Krafttraining, Calisthenics oder Ausdauersport machst
Verletzungen vorbeugen möchtest
dich einfach wieder geschmeidiger bewegen möchtest
Deine Vorteile:
Die Mobility Class findet in einer kleinen Gruppe (max. 10 Teilnehmer) mit erfahrenen Coaches statt. So kann individuell auf alle Teilnehmer eingegangen werden.
Mehr Beweglichkeit
Bewege dich freier und ohne Einschränkungen
Weniger Beschwerden
Reduziere Verspannungen und Gelenkschmerkzen
Bessere
Technik
Mehr Kontrolle bei Kniebeugen, Deadlifts, Overhead oder andere funktionelle Übungen.
Mehr
Leistung
Nutze dein Bewegungspotenzial optimal.
FAQ
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein.
Ist das nur für Sportler?
Nein, jeder profitiert davon auf seinem eigenen Level und nach seinen Bedürfnissen..
Wie fit muss ich sein?
Gar nicht.
Soll ich eine Matte mitbringen?
Nein. Nur Sportkleider, ein Handtuch und ein Getränk.
Kann ich mit Schmerzen teilnehmen?
Grundsätzlich ja, viele Übungen können angepasst werden. Unser Coach hilft dir bei der Einschätzung.