Warum ein Trainingsweekend?
-
Trainingssysteme mit hoher Frequenz und klarem Volumen ermöglichen messbaren Fortschritt in kurzer Zeit.
-
Mehr Kraft, bessere Trainingsqualität und ein gesteigertes Körpergefühl lassen sich oft effizienter erzielen, wenn Training und Regeneration bewusst gebündelt werden.
Zwei Tage gezielt für Training zu reservieren ist für viele deutlich einfacher als eine ganze Trainingswoche – genau hier setzt das Trainingsweekend an.
Für wen geeignet?
-
Trainierende mit Trainingserfahrung
-
Personen mit wenig Zeit, aber hoher Trainingsmotivation
-
Bereitschaft, sich zwei Tage bewusst auf Training & Erholung zu fokussieren
Einblick ins Trainingsweekend
Ablauf & Struktur
Das Wochenende ist in vier Trainingsblöcke unterteilt, mit insgesamt acht Trainingseinheiten.
Pro Tag werden zwei Trainingsblöcke absolviert, jeweils bestehend aus zwei Trainingseinheiten. Zwischen den Blöcken bleibt bewusst Zeit für Regeneration, Ernährung und Erholung.
Grundstruktur:
-
2 Tage Training
-
4 Trainingsblöcke
-
8 Trainingseinheiten
-
Geplante Pausen für Essen, Regeneration & Schlaf
