Kraft. Health & Strength
«A chain is only as strong as its weakest link.»
Semi Personal Training
Du möchtest von unserem Personal Training profitieren, aber nicht allein?Im Semi Personal Training bist du in zu zweit mit deinem Coach. Du erhältst einen individuell erstellten Trainingsplan und wie beim Personal Training ist die Ernährungsberatung, Mikronährstoff und Körperfettmessung inkludiert.
CHF 100.– pro Stunde
(inkl. 7,7% Mwst.)
Reha Training
Du hast Probleme im Bewegungsapparat? Oder du möchtest neben Osteopathie/ Physiotherapie professionelle Beratung im Bereich Krafttraining? Ich spreche mich mit deinen anderen Gesundheitsfachpersonen ab, um dich an dein gewünschtes Ziel zu bringen.
CHF 150.– pro Stunde
(inkl. 7,7% Mwst.)
Online Coaching
Du trainierst bereits in einem anderen Fitnesscenter, wohnst im Ausland oder hast eine lange Anreisezeit, möchtest aber von meinem Know-how profitieren?
Ich biete dir ein Online Coaching, mit oder ohne monatlichen Termin vor Ort. Dein Training wird so optimal überwacht und geplant.
CHF 650.– für 3 Monate
(inkl. 7,7% Mwst.)
Ernährungsberatung
Du möchtest dein Körperfett reduzieren, Muskeln aufbauen oder deine Leistungsfähigkeit im Alltag erhöhen?
Ich arbeite mit der Hautfaltenmessung und gezielten, evidenzbasierten Fragen, denn nur mit standardisierten Messmethoden lassen sich Fortschritt, Rückschritt oder Stillstand objektiv exakt dokumentieren. So können wir deinen individuellen Standort festhalten und gezielt weiterarbeiten.
Eine Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied, ich identifiziere deine Schwachstelle und zusammen bauen wir die stärkste Kette.
CHF 385.– Erstkonsultation à 60 Min.
inkl. Nachkonsultation à 30 Min.
Jede weitere Konsultation à 30 Min. CHF 125.–
(inkl. 7,7% Mwst.)
Gruppentraining
Strong Human Training
Jeweils Samstag, 9.00 Uhr
Badenerstrasse 540, 8048 Zürich
Indem die Übungen modifiziert und durch klassische Kraftübungen ergänzt werden, wird Strongman Training auch für normal Trainierende zugänglich. Der Nutzen dieses Trainings bleibt erhalten.
Beim Training lassen sich verschiedene Schwerpunkte setzen.
Es ist alles möglich von Zuwachs an funktioneller Kraft im ganzen Körper, besonders in Rücken, Beinen, Unterarmen, Schultergürtel und Bauch oder stärkere Griffkraft sowie das Training verschiedener Energiesystemen durch Variation von Dauer, Strecke und Gewicht der Übungen.
CHF 30.– pro Lektion (10er-Abos)
(inkl. 7,7% Mwst)
ENERGY SYSTEM TRAINING
Das Intervall-Gruppentraining, das wirklich funktioniert
Daten folgen...
Manchmal ist eine schnelle Energiebereitstellung für kurze, intensive Leistungen erforderlich, während in anderen Fällen eine kontinuierliche Energieversorgung über einen längeren Zeitraum hinweg notwendig ist. Unser neues Gruppentraining ist speziell darauf ausgerichtet, diese verschiedenen Anforderungen zu erfüllen und trainiert strukturiert in den folgenden Bereichen:
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Anaerobes Alaktazides Training: Kurzzeitbelastung von 1-20 Sekunden – Ideal für explosive Kraft und Schnelligkeit.
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Anaerobes Laktat Training: Mittelfristige Belastung von 20-70 Sekunden – Perfekt für Ausdauer und Tempo.
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Aerobes Training: Langzeitbelastung über 70 Sekunden – Entwickelt Ausdauer und Kapazität, von POWER bis CAPACITY.
Bei uns trainierst du gezielt und effektiv – für spürbare Leistungssteigerung und eine optimale Konditionierung des Energiesystems.
Coaching Internship
Du wolltest dir schon immer von einem Coach Wissen aneignen?
Ich biete dir eine Möglichkeit, mir deine Themen zu senden, die wir dann zusammen während der Internship angehen können.
Die Internship vermittelt dir praktisches und theoretisches Wissen aufbauend auf deinem Stand und deinen Fragen.
Diese Art von Schulung hilft dir als Coach, dein Wissen im Bereich Schlaf, Ernährung, Training und Nahrungsergänzung zu erweitern, um noch mehr Erfolg mit deiner Kundschaft zu generieren.
Preis auf Anfrage